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  • Training an der Boulderwand
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Trainingskurs – Der Zweite

Der erste Trainingskurs im Escaladrome wird heute zu Ende gehen, aber zum Glück gibt es ja noch einen zweiten in diesem Jahr! Los geht es am 18. Juni mit zwei Stunden Boulder-Basics. Geklettert wird in einer Sechser-Gruppe und du solltest den gelben Schwierigkeitsgrad beherrschen.

Wenn du dir noch nie so richtig sicher warst, wie man einen Boulder ausbouldert oder du Tipps zum Krafttraining brauchst, bist du in meinem Kurs genau richtig!

Termine: 18.6., 25.6., 2.7., 9.7., 16.7.2014
Ort: Escaladrome Hannover
Uhrzeit: jeweils 19.00 bis 21.00 Uhr
Kosten: 90,00 Euro zzgl. Eintritt

Anmeldung erfolgt über das Escaladrome.

Trainingsworkshop Überregional

Workshop Wettkampfklettern

Am Wochenende habe ich in Hannover für den Kletterstützpunkt einen überregionalen Trainingsworkshop zum Thema Wettkampfbouldern organisiert. Neben den Athleten des Kletterstützpunkt Hannovers waren auch Helene Wolf aus Hamburg und Janka Meyer aus Darmstadt zu Gast. Die überregionale Vernetzung der Kletterer finde ich sehr wichtig, um Trainingsmethoden und- philosophien auszutauschen.

Ich beginne Trainingsworkshops gerne mit einem gemeinsamen Aufwärmen, bei dem jeder Kletterer die Möglichkeit bekommt seine Lieblingsübung vorzustellen. Es gibt viele Kletterer, die das Aufwärmen fern der Wand als lästig empfinden. Meistens kennen diese Kletterer die vielen guten Übungen die man machen kann (und auch sollte) gar nicht.

Um dem Wettkampf-Motto gerecht zu werden haben wir eine kleine Bouldersession veranstaltet, bei der die Athleten möglichst viele Boulder in 90 Minuten klettern mussten. Hierbei konnte man schon sehr deutlich Unterschiede im Zeitmanagement und der Versuchsfrequenz in den Bouldern erkennen. Read more

Trainingskurs im Escaladrome

Ich biete im Escaladrome in diesem Jahr wieder Trainingskurse an! Die Kurse werden über das Escaladrome organisiert und ihr könnt euch hier anmelden.
Pro Trainingskurs gibt’s fünf Termine und ihr klettert in einer netten Sechser-Gruppe. Wenn du mitmachen willst, solltest du den gelben Schwierigkeitsgrad sicher klettern können.

Termine: 23.04., 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.2014
Uhrzeit: jeweils 19.00 bis 21.00 Uhr
Kosten: 90,00 Euro zzgl. Eintritt

Weitere Infos auf der Seite des Escaladromes.

Hospitation Nationalkader

Vergangenes Wochenende hatte ich die Chance, als Trainer bei einem Workshop des Deutschen Bouldernationalkaders dabei zu sein. Von dem Training, das von Nationaltrainer Udo Neumann geleitet wurde, konnte ich mir ein paar interessante Aspekte abschauen.
Zum Beispiel das kreative Aufwärmprogramm, dass sehr spaßig aussah und nicht nur die Muskeln sondern auch das Köpfchen ansprach.
Ich habe ein paar Übungen in meine Aufwärmroutine eingebaut und freue mich sie auch dir beizubringen!